| ■材料 二人分 | |
|---|---|
| ズッキーニ | １本 |
| シーチキン | 1缶 |
| コンソメ | 小さじ1 |
| コショウ | 適宜 |
| 塩 | 少々 |
| 醤油 | 小さじ１ |
| 手順１ | ズッキーニを薄めのななめ切りにして、シーチキンの缶詰の蓋を空ける。 |
| 手順２ | フライパンに汁＆油ごとシーチキンとズッキーニを入れた後、中火で炒める |
| 手順３ | 全体に火が通ってきたらコンソメを入れ、大さじ1の水を入れ全体に味をなじませる。 |
| 手順４ | 最後に塩、コショウ、醤油を廻し入れ少し炒めたら出来上がり。 |
| 最終更新日 | 2010-09-18 |
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